·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·

·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·


 
الرئيسيةmusاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسلوب الحياه الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
blue moon
مشرفة منتدى الطب والطب البديل
avatar

انثى
عدد الرسائل : 648
العمر : 48
البلد : بلد الحب والسلام
تاريخ التسجيل : 14/09/2008

مُساهمةموضوع: اسلوب الحياه الصحي   الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 5:09 pm


ما هو أسلوب حياتنا الغير صحي ؟

  • قلة الحركة و التمارين الرياضية .
  • عدم التوازن في نوعية و كمية الوجبات .
  • التدخين .
  • السهر وإرهاق الجسم .
هذا الأسلوب الغير صحي يؤدي إلى أمراض السمنة و السكري و القلب .

داء السمنة


زيادة محيط الوسط أكثر من 40 إنش ( 101 سم ) للرجال و 35 إنش ( 89 سم ) للنساء بسبب زيادة مخزون الدهون في منطقة البطن .


  • يسبب أمراض القلب و السكري و ارتفاع ضغط الدم .
  • يسبب اختلال الدهون في الجسم


حافظ على الوزن الطبيعي و سارع بقياس محيط وسطك اليوم .

داء السكري :

أعراضه :

تتمثل في العطش وشرب المياه بكثرة مع زيادة التبول و الاحساس الشديد بالجوع .

أخطـــــــــــــاره :



  • أمراض القلب

  • فقدان البصر

  • الفشل و القصور الكلوي

  • الجلطات القلبية و الدماغية

  • زيادة العرضة للإلتهابات الفطرية و البكتيرية

  • تلف الأعصاب وفقدان الإحساس

  • صعوبة التئام الجروح وبتر الأطراف

  • زيادة مخاطر الحمل و الولادة

لا تنسى الفحص الدوري لنسبة السكر في الدم


أمراض القلب :.gif" border="0" alt="" />.gif" border="0" alt="" />

قد تنتج عن أسلوب الحياة الغير سليمة و أمراض السمنة والسكري و ارتفاع ضغط الدم و اختلال نسبة الدهون.


حافظ على صحة قلبك


الوقاية و توصيات منظمة الصحة العالمية



  • المحافظة و المداومة على النمط المعيشي الصحي :
1/ الوزن الطبيعي
2/ النظام الغذائي السليم
3/ المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .:1526_th_esp:
4/ تجنب العادات الضارة مثل التدخين
:




  • الفحص الدوري المنتظم :
1 ) لنسبة السكر في الدم .
2 ) لنسبة الدهون .
3 ) للضغط .
4 ) لنسبة السكر التراكمي .
5 ) لنسبة الزلال في البول .




دامت صحتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hunter
المراقب العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 708
العمر : 42
البلد : iraq
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسلوب الحياه الصحي   الأربعاء ديسمبر 23, 2009 1:07 am

blue moonاخت
فعلا موضوع مفيد وقيم
يجب على كل فرد ان يحرص على صحتة
باتباع نظام غذائي صحي وخالي من الدهون
وان يجري فحوصات دورية بين فترة واخرى
لتجنب اي عارض . مرة اخرى اشكر اخت
blue moon
تقبلي مروري
Hunter
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سارق القلوب
عضو فضي
avatar

عدد الرسائل : 204
تاريخ التسجيل : 03/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسلوب الحياه الصحي   الأربعاء ديسمبر 23, 2009 4:32 am

شكرا لك بلومون لهذة النصائح والارشادات
من اجل صحتنا التى هى نعمة من ربنا يجب المحافظة عليها
يسلمووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
love heart
مدير المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1409
العمر : 46
البلد : iraq
تاريخ التسجيل : 12/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسلوب الحياه الصحي   الأربعاء ديسمبر 23, 2009 9:48 pm

شكرا بلو مون نصائح قيمه بس على الله الواحد كدر يلتزم بيها كلها هههههه

_________________


More Cool Stuff At POQbum.com




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
marwa86
عضو فضي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 201
العمر : 30
البلد : iraq
تاريخ التسجيل : 11/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسلوب الحياه الصحي   الجمعة ديسمبر 25, 2009 7:00 am

تسلمين عزيزتي blue moon على الموضوع الرائع
دائما مواضيعك متميزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اسلوب الحياه الصحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
·.¸¸.·´´منتديات البيت الكبير big house`··.¸¸.·  :: منتدى الطب والطب البديل-
انتقل الى: